雖然人人都想過輕松的生活，但事實上，艱難的時刻才能激發我們成長。當然，事無絕對，有人在壓力中成長，也有人在壓力中頹廢。當被問及如何應對較大的壓力時，大多數人的回答是“從過去的挑戰中汲取能量”。因此，一般情況下，壓力是能帶來積極改變的。如果你選擇看到壓力積極的一面，它就能幫助你學習和成長，并從壓力中找到前進的勇氣。

當然，這些好處并非來自壓力或創傷本身，而是源自你自己的態度和做法。困境喚醒的力量，來自人類的自然本能，擁抱壓力，正確看待當前的困境，你才能積極思考，找到脫困之法，獲取成長的力量。

苦難的積極作用

一項針對2000多名美國人的四年的研究結果顯示，經歷中等水平苦難的人，抑郁風險最低，健康問題最少，生活滿意度最高。極端的人群（經歷苦難的水平最低或最高）更容易抑郁，健康問題很多，對生活很不滿意。這里的苦難包括重疾、傷害、朋友或愛人去世、重大財務困難、離婚、生活在不安全的家庭、身體受到傷害、嚴重自然災害等。

雖然人們的理想是過沒有痛苦的生活，但適量的艱辛反而能讓人覺得更幸福，身體更健康。事實證明，沒有經歷任何創傷的人對生活的滿意度，遠低于那些經歷過平均數量創傷事件的人。同時，有痛苦經歷的人抑郁或生病的概率更小。

我曾在網上看到過一篇文章，大概意思是：每一個成功的交易者一定都經歷過鳳凰涅槃般的痛苦。雖然說得有點絕對，但卻能給交易者帶來一些啟示。很多人說，行業的邏輯就是金字塔底層的失意之人托起金字塔頂端的寥寥得意者。金融行業同樣如此，因此對大多數交易者來說，投機是一場苦旅。金融市場的財富誘惑會把人性中的貪婪、恐懼等人性弱點放大，而真理往往掌握在少數人手里。所以很多人說交易是反人性的，反人性必然是痛苦的。

交易心態不能培養，只能磨煉，十年的理論學習不如一個月的真實交易經歷更讓交易者印象深刻。近代醫學認為，人的大腦分為下垂體控制的潛意識區域和大腦皮層控制的有意識區域，兩個區域相互抑制，只能有一種占據主導，控制人體做出不同的決策。醫學已經證明，當人們面臨恐懼的時候，人體的血液會涌向下垂體，此時潛意識會主導人的決策，理性被抑制，人就會變得患得患失、急功近利。當經歷并且能夠承受這種痛苦之后，交易者就能獲得成長，不再被市場的波動擾亂心神，大腦皮層占據主導。在理性和規則之內交易，以往求而不得的盈利反而變成了容易獲得的東西。

當然，這并非暗示人們要對苦難和造成苦難的人和事心存感激，而是說當我們面臨苦難時，要學會勇敢面對，在苦難中成長，在壓力中磨煉自己的心理韌性。

有人做過這樣一個實驗：要求一些人將手放進低至1℃的水中，看誰能堅持得更久。結果顯示，不熟悉苦難的人，最難以忍受，手拿出來得最快，那些經歷過苦難的人，手待在水里的時間更長。

經歷過更多實踐考驗的投資者，會表現出更大的韌性。在面對交易帶來的痛苦時，經歷豐富的投資者更容易看到積極的一面，因為長期的交易經歷檢驗過他們的勇氣，使他們能夠應對下一個挑戰。

可惜的是，大多數交易者會將短期痛苦或交易虧損視為“無論付出多少代價都要規避”的事情，因為這會顯得他們比較愚蠢或不夠聰明。每當我們處于成長的邊緣，追求超出自己現有能力的改變時，該思維模式就會悄悄侵入。因此，我們經常把痛苦當作停止的信號，從而錯過成長的機會。

成長型思維模式

對交易者來說，挫折幾乎是不可避免的，因此，我們要換一個角度看問題，遇到困難就意味著這是可以利用的資源，是提升自己交易能力的機會，讓失敗成為進步的催化劑。我們還可以回憶以前的時光，遇到挫折或挑戰時，自己是否堅持了下來，有什么收獲。也許當時表現不好，但也能找到讓自己驕傲的亮點；也許受到了意外的干擾或他人的幫助，自己的心態也發生了一些變化；也許最終失去了那次機會，但之后遇到同樣的機會自己的表現更好了。

記得一次交易爆倉后，我感到非常恐懼，認為自己不是做交易的料。而且這種恐懼和挫敗感伴隨了我很長時間，我一直覺得某一天我會再次失敗，甚至無數次想離開這個市場。后來回憶起那段時光，我才明白，那或許是我交易生源中最艱難的時刻，無數次想要退出但最終我堅持了下來。退出很容易，但我在一段時間的頹廢后并沒有掩飾自己的恐懼或一走了之，而是坐下來開始思考發生的一切。我開始瘋狂地學習，讀書、參加培訓、從別人的經歷中獲取勇氣。我看到許多優秀投資者剛開始交易時，甚至在多次盈利后犯過類似的嚴重錯誤。從他們身上，我學到了很多，逐漸修復了思維，也逐漸從交易中獲得了金錢和樂趣。

我希望每個交易者都可以花幾分鐘時間寫下自己的失敗經歷，回憶一下當時發生了什么，為什么那段經歷對自己很重要？是什么信念、態度或者力量讓自己堅持了下來？

成長型思維模式可以在很多領域提升人們的抗壓能力，尤其是在資本市場。成長型思維模式是斯坦福大學心理學教授卡羅爾·德韋克博士在她2006年出版的專著《思維方式：新的成功心理學》中提出的一個信念體系。具備成長型思維模式的人認為，有難度的工作可以提升他們的智力和能力。具備成長型思維模式的人傾向于選擇能夠幫助他們學習和培養新技能的目標（即便開始可能失敗），在面對具有挑戰性的任務時能夠堅持更久并秉持樂觀的態度。

遇到挫折、遭遇痛苦時，我們要思考“我能從這種情景中學到什么，或者能得到什么好處”，保持樂觀的態度。具備成長性思維的人往往更健康，他們會看到壓力的意義，相信自己能從中學習和成長，對生活心存感恩。

適當的壓力會帶來好的結果

適當的壓力可以提升個人能力，有利于保持身體健康，增加對社會環境的適應能力；適當的壓力是成功的動力，因為隨著壓力的提升，人的工作效率會提升；適當的壓力可以提升人體的免疫力，短時間內激發人體的防御系統；適當的壓力可以促進注意力集中、思維敏捷、情緒的適度喚起等良好反應，提升機體的潛能。

當我們身處壓力之中時，如果你能看到好處，就會帶來好的結果。比如重病痊愈的人對生命更感恩，和家人的關系更親密，繼續患病的可能性更低。

適當的壓力不僅能讓人心理更健康，還能對抗抑郁、強化關系。當交易者身處巨大的虧損壓力時，如果看到股價下跌的好處（低點買入機會），就會比那些唉聲嘆氣的人更有耐心、更能接受現狀。他們更愿意采取積極措施處理壓力，更好地利用社會的支持，而不是依賴逃避策略來規避壓力。確切地說，應對困難時，注意到好處會帶來更好的長期結果，讓人對未來更有信心。

當然，任何思維模式的轉變都很具有挑戰性，也可能面臨掙扎。如果你覺得這是對過往傷害和痛苦的否定，轉變會更加困難。

另外，媒體報道對我們的幸福感也有切實的影響。看到、讀到或聽到的新聞是日常壓力的來源之一，它會激發投資者的無助感。比如交易者看到有人遭受巨額虧損的新聞時，患焦慮癥的風險會明顯提高。尤其是聲音和畫面會導致恐懼、無望等情緒蔓延，增加了人們的擔心和焦慮。

不過，如果報道內容是一些投資者堅韌和恢復的故事，聚焦交易者從痛苦中恢復的過程，以及如何重建對交易的信心、如何控制情緒的波動，則會起到明顯的正面效果，讓交易者感到更有希望。故事中的韌性是可以傳染的。我們可以從他人的創傷體驗中獲得個人的成長，在應對自身挑戰時更有毅力。

看到別人經歷創傷后成長的故事，能增長我們體驗成長的機會。

很多人都有痛苦的經歷和記憶，我們要學會用不同的方法看待掙扎與焦慮，用更接納的態度看待過去的苦難，這樣我們會變得更快樂、更有毅力、更不容易抑郁。接受過去的苦難，是找到勇氣，在掙扎中成長的一部分。